Empat Alasan Carry Out Sepakbola Kebugaran Drills

bola

Setiap pemain sepakbola membutuhkan daya tahan otot, daya ledak dan peningkatan kapasitas aerobik. Semua atribut ini dapat dikembangkan dengan bantuan latihan kebugaran sepak bola.

Pertama dan terpenting, bor kebugaran sepakbola akan membantu pemain sepakbola mengembangkan daya tahan otot yang kuat yang membantu meningkatkan / nya sprint nya selama pertandingan sepak bola. Sepak bola adalah permainan yang dimainkan pada yang jari-jari kaki, sehingga lebih cepat Anda berada di melakukan sprint semakin tinggi kesempatan orang tersebut memiliki mencetak gol atau memblokir tendangan dari sisi lawan. Peningkatan daya tahan otot dapat dicapai dengan melakukan soccer fokus latihan kekuatan. Sangat penting untuk diingat bahwa latihan normal dilakukan di gym sebanyak itu dapat membantu dalam meningkatkan kekuatan otot tidak akan banyak membantu dalam membual daya spesifik sepakbola di pemain. Untuk memiliki daya spesifik sepak bola, sepakbola latihan kebugaran harus dilakukan.

daya ledak juga akan dicapai oleh pemain sepakbola setelah melakukan latihan sepakbola untuk kebugaran. Latihan ini ditargetkan pada membangun paha yang kuat. quadricepses kuat adalah penting ketika datang untuk memberikan pemain kekuatan yang diperlukan untuk Bandar Bola permainan sepak bola. Kekuatan ledakan pemain sepakbola akan terlihat dalam kelincahan, kecepatan dan fleksibilitas selama pertandingan sepak bola. Kecepatan super dikombinasikan dengan kelincahan yang luar biasa dan fleksibilitas pasti akan menjamin untuk tujuan selama pertandingan sepak bola. fleksibilitas pelatihan akan membantu pemain mencapai fleksibilitas yang diperlukan. Dari pelatihan tersebut, pemain akan mengembangkan keterampilan yang tepat yang akan membantu dia membuat lintasan cepat dan dihitung dalam pertandingan sepak bola. Pemain seharusnya juga menjadi fleksibel dan lincah ketika datang ke bergerak maju dan mundur selama pertandingan. gerakan tersebut harus dilakukan dengan kecepatan. Selama latihan kebugaran sepak bola, sampel kelincahan dan sesi kecepatan dilakukan untuk membantu pemain meningkatkan nya / kecepatan nya, kelincahan dan fleksibilitas.

Sepakbola latihan untuk kebugaran juga meningkatkan kapasitas aerobik pemain. Dengan kapasitas aerobik yang lebih tinggi pemain akan mencakup lebih tanah selama pertandingan dan juga jumlah pemain sprint meningkat. Untuk menjadi pemain sepakbola yang sukses, salah satu kebutuhan kapasitas aerobik yang sangat baik. Hal ini karena sepakbola memiliki banyak aerobik. pekerjaan penelitian telah menetapkan bahwa selama permainan khas sepak bola, pemain jog 34% dari waktu, berjalan 24% dari waktu, sprint 11% dan selanjutnya mencakup 8-12 km selama pertandingan.

Akhirnya, latihan kebugaran sepakbola membantu dalam mencegah cedera di masa depan. Hal ini dicapai dengan rencana kekuatan yang berfokus pada pengembangan kekuatan paha depan seiring dengan kekuatan paha belakang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *